Sporten voor meer focus en energie tijdens je werkdag

Meer focus en meer energie willen we allemaal. Meer voldoening na een dag hard werken ook. Dit kunnen we bereiken door te sporten tijdens de werkdag. Hierdoor voelen we ons niet alleen beter, maar worden we ook gezonder. De uitspraak ‘zitten is het nieuwe roken’ is er niet voor niets en dus ging Zonneoord op zoek naar een oplossing om de huurders in beweging te krijgen. Inmiddels zijn er door de dag heen meerdere sportactiviteiten en Lidwi en Wilbert, beiden werkzaam voor Philips, vertellen daar als ervaringsdeskundigen graag meer over.

“We komen nu net uit de spinningles,” lacht Wilbert aan het begin van ons interview en Lidwi vraagt of ze ondertussen wat mag eten. De sportles was namelijk precies tijdens de lunchpauze. “Waar het grootste deel van de mensen op Zonneoord gaat wandelen in hun pauze, gaan wij lekker sporten,” vertelt ze.

Zo begon het sporten tijdens de werkdag

Het sporten tijdens de werkdag was er niet vanaf het begin al. Wilbert vertelt: “Afgelopen oktober begonnen we met een Strava-challenge om de donkere maanden energiek in te gaan en hiervoor bedachten we zelf een puntentelling. Fietsen leverde bijvoorbeeld één punt op per kilometer en wandelen vijf. Van mezelf ben ik absoluut geen sporter, maar ik ben wel competitief, dus toen we er aan begonnen was die punten binnenhalen voor mij de grootste lol en dat sporten is daarna blijven hangen.”
Lidwi is van zichzelf wel heel sportief. “Sinds mijn zesde zit ik al op hockey en ik ben niet anders gewend dan veel te sporten. Ik voel me zelfs wat onrustig als ik een tijd niet heb gesport en vind het dan ook heerlijk dat het hier gewoon tussen werktijd door kan.”

Sportmogelijkheden op Zonneoord

Wilbert en Lidwi maken vaak drie keer per week gebruik van de sportmogelijkheden op Zonneoord, soms vier keer. “Op maandagmiddag gaan we altijd met een clubje hardlopen,” zegt Lidwi. “Daar zijn we zelf mee begonnen en daarbij is iedereen welkom. Van de week sloot er iemand aan die nog nooit had hardgelopen en daar passen we dan gewoon ons tempo op aan. Verder volgen we op dinsdag en donderdag een spinningles en voegen we soms op donderdagmiddag nog een lesje yoga toe.” Wilbert gaat verder: “Op woensdag doe ik ook nog core stability. Dat is de ene keer binnen in de sportschool van Zonneoord en de andere keer buiten op de trimbaan.”

Naast die sportmomenten is er nog veel meer mogelijk. Zo kun je bijvoorbeeld ook fietsen of mountainbikes huren vanuit Zonneoord, maar dat doen Wilbert en Lidwi niet. “De sportmomenten worden georganiseerd door Geert en wat dat betreft kan eigenlijk ook alles,” vertelt Wilbert. “Als jij graag een sportactiviteit wil doen die nu nog niet wordt georganiseerd, gaat hij gewoon voor je aan de slag om dat te regelen.”

De resultaten van sporten tijdens je werkdag

Wilbert en Lidwi merken veel verschil sinds ze tijdens hun werkdag zijn gaan sporten. “Ik sportte hiervoor al veel,” begint Lidwi, “maar het is zo fijn dat het hier gewoon tussen werk door of voor of na die tijd kan. Als ik thuis ben, kan ik echt thuis zijn in plaats van dat ik ‘s avonds nog moet sporten. Dat ik zowel heb gewerkt als gesport tijdens de werkdag geeft een heel voldaan gevoel bij thuiskomst.” Dat voldane gevoel herkent Wilbert wel. “Soms heb je van die dagen dat je denkt: ik had beter in bed kunnen blijven liggen, want ik heb niets uit mijn handen gekregen. Als je op die dag toch gesport hebt, heb je alsnog dat gevoel van voldoening ondanks dat je werk minder goed ging dan je voor ogen had. Naast dat ben ik een stuk fitter. Ik trek een sprintje naar zolder in plaats van dat ik boven toch even sta te hijgen zoals voorheen. Ik ben energieker en pak makkelijker dingen even op. Ook kom ik tijdens het sporten soms ineens op de oplossing voor een probleem waar ik achter mijn bureau niet uitkwam.”

Sporten op Zonneoord

Natuurlijk zijn er nog veel meer positieve punten te benoemen. Denk aan de teambuilding als je je collega’s op een andere manier ontmoet dan normaal. Of aan de energie die je kwijt kunt als je in je werk ergens even helemaal klaar mee bent.

Waar jij ook maar naar op zoek bent, bij Zonneoord is het mogelijk. Niet alleen als je een kantoor huurt op Zonneoord, maar ook als je een evenement of vergadering organiseert op het landgoed.

Ik wil meer weten over de sportmogelijkheden op Zonneoord